“明明生了宝宝是天大的喜事，可我却每天躲在被子里哭”“看到孩子哭闹就烦躁，甚至后悔生下他……” 许多新妈妈在产后会经历这样的心理挣扎，却常常被误解为 “矫情”“想太多”。事实上，产后抑郁是一种需要科学干预的疾病，而非软弱的表现。今天，济南艾玛妇产医院将为您揭开产后抑郁的真相，提供专业的应对方案，让每位妈妈都能重获灿烂笑容。

　　产后抑郁≠心情不好!这些信号需要警惕

　　产后抑郁的表现远不止 “情绪低落”，若出现以下症状，且持续 2 周以上，需高度重视：

　　数据警示：据《中国妇幼保健》2024 年调查显示，我国产后抑郁发生率约为 15%-30%，意味着每 3-6 位新妈妈中就有 1 位正受其困扰。

　　(一)情感体验异常

　　对原本感兴趣的事物失去兴趣，莫名想哭，甚至出现自我否定(“我不是个好妈妈”);

　　(二)生理功能紊乱

　　食欲骤增或骤减，失眠或嗜睡，身体持续疲劳却无法缓解;

　　(三)认知行为改变

　　注意力难以集中，记忆力下降，对宝宝的需求反应迟钝，甚至产生伤害宝宝的可怕念头;

　　产后抑郁从何而来?多因素交织的心理陷阱

　　激素断崖式波动

　　分娩后，雌激素和孕激素水平从孕期峰值骤然下降，这种激素 “过山车” 会影响神经递质(如 5 - 羟色胺、多巴胺)的平衡，导致情绪调节能力下降。我院产科监测数据显示，产后 72 小时内激素波动最剧烈，也是抑郁情绪高发期。

　　角色转换与压力叠加

　　新手妈妈面临哺乳困难、睡眠剥夺、育儿知识匮乏等多重挑战，若家人支持不足或存在指责性语言(如 “别人都能做好，就你不行”)，极易引发无助感。

　　遗传与既往病史影响

　　有抑郁症家族史或孕前存在焦虑、抑郁倾向的女性，产后抑郁风险比普通人群高 3-5 倍。我院心理评估体系会对高危孕妇提前介入，降低产后发病几率。

　　家人能做什么?3 句暖心话胜过千言万语

　　❌ 错误表达：“别想太多，当妈都这样”“为了孩子也要开心”

　　✅ 正确沟通：

　　“你累了就休息，孩子我来照顾”—— 用行动分担压力;

　　“你已经做得很好了，宝宝很幸运有你这样的妈妈”—— 给予具体肯定;

　　“如果你难过，随时可以和我说说，我一直在”—— 提供情感支持。